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重庆心理咨询医生：社交恐惧自疗方法

重庆心理咨询医生：社交恐惧自疗方法

重庆寸草心心理医生解释患有社交恐惧的人很多，社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问人士都感到困难。　　

自疗方法　　

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是好的我”。　　
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。　　
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。　　
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。　　
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。　
7、重庆寸草心心理医生提示需要到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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一.青少年心理：儿童心理咨询，青少年心理，青春期逆反，亲子教育，

亲子矛盾心理，厌学，人际关系障碍，社交恐惧，学习压力等；

二.神经症：神经衰弱，焦虑症、强迫症、恐惧症等；

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四.婚姻情感心理：夫妻矛盾、两性心理障碍、婆媳问题、家庭心理医生，

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五.老年心理：更年期心理问题，沟通障碍，疑病心理，老年抑郁症等；

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