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重庆家庭创伤问题咨询：代际创伤

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如何减轻代际创伤的影响？　　
1. 改变环境　　重庆寸草心心理医生提醒离开家庭，被证明是有效地减轻代际创伤的方法。如果后代有离开家在新环境中生活的经历，比如上学、寄宿等等，会帮助他们变得更立，更能够反思自己家庭的内部机制。　　
2. 在确保自己的安全之后，可以尝试鼓励上一代自由表达情感和想法　　
如果创伤的经历能够用适当的方式分享出来，会大大减少创伤的负面影响，鼓励父母辈说出压抑在心里的郁结，对他们的精神健康有积极作用。但在此之前你要确保自己的精神心理状态是平稳的，能够承受父母的分享，不会被他们可能的情绪巨变卷入和伤害。如果你对此有所怀疑，请不要做这件事。
3. 把自己代入父母的成长经历，理解他们本身的缺失和局限　　
，你可以试着把自己和对方放在当时所处的历史环境、社会环境中去理解，从而认识到，无论哪一代人都很难跳脱出自己的生长环境，都会受到时代的影响而产生一些问题和局限，当几代人的生长环境出现的落差，每一代人都容易陷于自己时代的思考方式。当你理解了这一点，就会减少对对方的怨恨情绪；同时，也能够更加了解自己的父母，知道哪些是可以学习的，哪些是不应该借鉴的。　　
重庆寸草心心理医生认为家庭关系就是如此复杂又简单。当你真正理解到，你的父母虽然不尽如人意，可能给你造成了一些痛苦和伤害，但在他们的位置上，他们也真的已经尽力做到了他们能力范围里的“好”，创伤的传递并不是他们有意为之，可能他们也继承了来自他们父母的创伤，你可能感到失望，感到无尽的悲伤，却也可以有所释怀，把创伤脱下，可以让你的人生真正属于自己，开始向前了。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！


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