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重庆青少年焦虑症心理咨询：缓解焦虑

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重庆寸草心心理医生建议在轻度焦虑的时候，可以通过自我调节来缓解，方法如下：
，正视自己当前的焦虑心理，不要试图掩饰。
其次，要树立期消除焦虑的自信心，充分调动主观能动性，转移注意力，如请假放松一天。
再次，长做一些放松动作与行为，如扩胸运动。
四，调整呼吸，可上下转动双肩，举肩时吸气，松肩时，呼气，动作要舒缓，反复数回。
后，我们可以找个无人的地方大喊，或是宣泄一下。
其实。重庆寸草心心理医生强调缓解的方法很多，如果你尝试后都无效，如果你仍处于高度紧张，焦虑的状态，并且已影响到你的生活和学习，那就需要找的心理咨询机构进行干预，科学对抗压力缓解焦虑，以便早日走出考试焦虑的情绪！轻松地步入正常的学习生活中。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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