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渝中渝北江北南岸区心理医生：悲观主义

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重庆寸草心心理咨询中心解释悲观主义者往往思维模式比较单一，内心比较争强好胜，对于人际关系也往往会陷入恐惧的状态。过度的悲观者往往是用自我的经验和感觉往前走。当然，从某个角度来看，这是想象力丰富、高智商的表现，但是这样就容易使个体将曾经的错误意识再度放大。　　
悲观主义者很少会发现生活中的乐趣，他们一直觉得自己会犯错，所以导致行动上真的出错。很多悲观主义者认为整个世界都在与自己为敌，那么如何才能改变自己的心态，走出悲观的泥沼呢？　　
1.调整认知　　悲观主义者对自己往往会产生一种歪曲、错误的认知，认为自己没有能力，比别人差，遇到问题也总往坏处想。如果能够调整自己的这些错误认知，学会接受自己、正视自己、发现自己的闪光点，就能够逐渐走出悲观。　　
2.改变归因　　悲观主义者总是将失败的原因归结到自己身上，而自己对于失败又无能为力，于是越来越消极，越来越悲观。其实，失败的原因有很多种，除了自身的一些原因以外，还有很多客观的无法自控的因素，你学会正确地归因，不要把一切问题都归结到自己身上。　　
3.从容应对　　当困难或问题出现时，悲观主义者往往选择自责、退缩。这样的应对方式无疑是消极的，对于解决问题或战胜困难毫无帮助。因此，寸草心咨询中心建议应该学会调节自己应对问题与困难的方式，以乐观、积极的心态从容应对。　　
4.树立自信　　悲观主义者往往也很自卑，很难获得对于过去成功的体验，对此心理学家指出，帮助悲观主义者树立自信，能够让他们更好地体验到成功，更容易变得乐观。　　
自我调节，很重要。重庆寸草心心理咨询中心强调面对悲观的心态，我们要像一个战士勇敢面对，当你走出悲观的世界，就会被一片色彩拥抱。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！


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